Вебинар HPE: «Под давлением. Стресс-менеджмент. Уровень 2»

Уважаемы партнеры!

Приглашаем вас на вебинар от компании HPE «ПОД ДАВЛЕНИЕМ. СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ. УРОВЕНЬ 2», который состоится 30 сентября в 11:00 по московскому времени.

Большое количество упражнений по стресс-менеджменту мы рассмотрели на первом вебинаре, посвященном данной теме. Этот вебинар будет интересен тем, кто хочет научиться выстраивать систему управления стрессом.

Высокая изменчивость и сложность современного мира приводит к тому, что стрессы становятся постоянными «спутниками» человека. Причем средний уровень стресса большинства людей превосходит их психофизиологические возможности, что приводит к снижению эффективности их жизнедеятельности, к ухудшению здоровья и самочувствия.

Таким образом, для современного человека владение технологиями управления стрессом является необходимым условием его эффективной деятельности, а особенно деятельности в новых для него областях.

Цель тренинга: познакомить участников с методологией работы со стрессом и разработки личной программы стресс-менеджмента.

По окончании курса участники:

• Будут знать методы диагностики и развития стрессоустойчивости
• Иметь ясное и достаточно обширное представление об основных закономерностях возникновения и развития стресса и о способах управления им
• Познакомятся с технологией управления стрессом

Программа:

1. Уровни компетентности и соответствующие им профессиональные навыки и качества
2. Определение понятий: адаптивность, адаптированность, миссия стресс-менеджмента
3. Взаимосвязь эффективности выполняемой деятельности и уровня испытываемого стресса при решении задач разного класса сложности
4. Азбука стресса
5. Три слона и одна черепаха стресс-менеджмента
6. Управление стрессогенностью ситуации:
   • Стресс-факторы
   • Правило 5 пальцев
   • Алгоритм снижения стрессогенности
   • Управление своими психическими состояниями
   • Алгоритм освоения методов саморегуляции
   • Создание методов саморегуляции
   • Алгоритм саморегуляции
   • Простейшие методы коррекции стартовых состояний
7. Восстановление в случае чрезмерного стрессирования
   • Восстановительные стратегии
   • Основные средства восстановления
   • Алгоритм анализа событий
8. Основные принципы подбора упражнений
9. 2 подхода к повышению стрессоустойчивости
10. Средства и методы повышения стрессоустойчивости
11. Методика планирования и внедрения личной программы стресс-менеджмента
12. Принципы последовательности действий при стрессе
13. Полный алгоритм управления стрессом

Продолжительность тренинга: 2 часа (11:00 – 13:00)

Целевая аудитория: люди, часто сталкивающиеся с проблемой стресса, руководители

Спикер: Евгения Гайденко, бизнес-тренер НРЕ
Вебинар состоится 30 сентября в 11:00 по московскому времени
Продолжительность вебинара: 2 часа

Для участия в вебинаре необходимо зарегистрироваться.